Terapia uzależnień
Pomagam odzyskać wpływ, spokój i kontrolę nad własnym życiem
Uzależnienie nie definiuje człowieka. Zazwyczaj jest próbą poradzenia sobie z emocjami, których kiedyś nie dało się udźwignąć.
Terapia to nie walka z nałogiem, tylko proces odzyskiwania kontaktu z sobą – krok po kroku, bez wstydu i bez ocen.
Nie chodzi o zakazy, tylko o zrozumienie
Zamiast skupiać się na „odstawieniu”, skupiamy się na tym, co stoi za zachowaniem. Dlaczego to coś stało się sposobem na napięcie, samotność czy bezsilność. Terapia uzależnień pomaga nie tylko przestać — ale też zrozumieć, co próbujesz w ten sposób ukoić.
Pracuję z osobami doświadczającymi uzależnień emocjonalnych, behawioralnych (np. praca, telefon, zakupy, jedzenie) oraz z osobami współuzależnionymi — które żyją w napięciu obok czyjegoś problemu.
Terapia uzależnień może być dla Ciebie, jeśli:
Masz poczucie, że coś zaczyna „rządzić” Twoim dniem
Próbujesz przestać, ale wracasz do starych schematów
Emocje — stres, lęk, wstyd — popychają Cię w stronę zachowań, których potem żałujesz
Żyjesz w napięciu i poczuciu winy
Czujesz się samotnie, nawet wśród ludzi
Nie pamiętasz już, jak to jest być spokojnym
Jak pracujemy
Nie ma jednego scenariusza. Terapia jest dopasowana do Ciebie — do tego, na jakim etapie jesteś i z czym się zmagasz.
Zazwyczaj obejmuje:
- rozmowę o Twojej historii – o tym, jak uzależnienie się zaczęło i co podtrzymuje jego mechanizm,
- pracę nad emocjami i napięciem, które zwykle stoją za potrzebą sięgania po daną czynność lub substancję,
- naukę regulowania emocji i wprowadzania realnych zmian w codziennym życiu,
- odbudowę relacji – z bliskimi, ale przede wszystkim z samym sobą.
Spotykamy się regularnie, w spokojnym rytmie. Nie oceniam, nie stawiam ultimatum – jestem po to, żeby towarzyszyć w zmianie, która zaczyna się od zrozumienia.
Co możesz zyskać
Świadomość mechanizmów uzależnienia – rozumiesz, dlaczego tak reagujesz
Więcej spokoju – napięcie i przymus zaczynają słabnąć
Umiejętność mówienia o emocjach zamiast ich tłumienia
Odzyskanie relacji, które wcześniej wymykały się przez palce
Nowe strategie radzenia sobie z trudnymi momentami
Wewnętrzną wolność — bez presji, bez wstydu, bez strachu
Zrób pierwszy krok
Nie musisz być „gotowy”. Wystarczy, że chcesz spróbować. Pierwsza konsultacja to spokojna rozmowa — bez ocen, bez etykiet.
Po prostu miejsce, w którym możesz powiedzieć na głos to, co do tej pory zostawało w środku.