Jak wygląda nasza wspólna praca
Terapia to rozmowa – czasem trudna, ale zawsze prawdziwa.
Nie szukam gotowych recept, tylko znaczeń. Pomagam zobaczyć to, co często ukrywa się pod emocjami i automatycznymi reakcjami.
Pracujemy w tempie, które jest dla Ciebie bezpieczne.
Jak to przebiega
Pierwsza rozmowa
Spotkanie, które pozwala się poznać i sprawdzić, czy sposób, w jaki pracuję, Ci odpowiada.
Bez zobowiązań, bez ocen.
Ustalamy kierunek
Wspólnie określamy, z czym chcesz pracować.
Może to być jeden obszar, np. stres, relacje czy emocje – albo szerszy proces zmiany.
Regularne sesje
Spotykamy się raz w tygodniu, o stałej porze.
To rytm, który daje poczucie bezpieczeństwa i ciągłości.
Podsumowanie i zamknięcie
Decydujemy wspólnie, kiedy terapia jest gotowa się zakończyć.
To moment, w którym zobaczysz, jak wiele już potrafisz sama/sam.
W jakim podejściu pracuję
Opieram się na podejściu psychodynamicznym, które pozwala zrozumieć, jak przeszłe doświadczenia wpływają na obecne emocje i relacje. Zamiast walczyć z objawami, szukamy przyczyn.
W pracy wykorzystuję także MBT (terapię opartą na mentalizacji) – metodę, która uczy rozpoznawać i nazywać stany emocjonalne, zarówno własne, jak i innych osób. Dzięki temu łatwiej reagować spokojniej, rozumieć siebie i bliskich.
Co możesz zyskać w procesie
Większą świadomość siebie
Zrozumienie emocji i zachowań, które wcześniej wydawały się „bez powodu”
Lepszy kontakt z emocjami
Umiejętność rozpoznawania, nazywania i wyrażania tego, co naprawdę czujesz
Spokój
w relacjach
Mniej napięcia, więcej zrozumienia i poczucia wpływu w kontaktach z ludźmi
Jasność
kierunku
Świadome decyzje zamiast reakcji z automatu
Większe poczucie wpływu
Odzyskanie sprawczości – w pracy, w relacji, w życiu
Autentyczność
Zgoda na bycie sobą – bez presji, bez masek, bez udawania
Najczęstsze pytania
Jak długo trwa terapia?
Nie ma jednej odpowiedzi. To zależy od celu i Twojego tempa. Zawsze ustalamy to wspólnie.
Czy mogę zakończyć terapię w dowolnym momencie?
Tak. Decyzja o długości współpracy zawsze należy do Ciebie.
Czy terapia jest poufna?
Tak. To bezpieczna, zamknięta przestrzeń — wszystko, o czym rozmawiamy, zostaje między nami.
Zrób pierwszy krok
Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zatrzymać się i przyjrzeć swojemu życiu — zapraszam na pierwszą konsultację.
To spokojna rozmowa, bez zobowiązań, tylko po to, by zobaczyć, czy to właściwe miejsce dla Ciebie.