Terapia indywidualna
Rozmowa, która pomaga odzyskać spokój, zrozumienie i wpływ na własne życie
Nie musisz wiedzieć dokładnie, z czym przychodzisz. Czasem wystarczy, że czujesz — coś jest nie tak, za dużo, za trudno, za szybko.
Terapia indywidualna to przestrzeń, w której możesz się zatrzymać i zobaczyć, co naprawdę dzieje się w środku.
Po co przychodzi się na terapię
Nie po to, żeby dostać instrukcję obsługi życia.
Tylko po to, żeby zrozumieć, dlaczego reagujesz, czujesz i wybierasz w określony sposób — i co możesz z tym zrobić inaczej.
Terapia to bezpieczna relacja, w której możesz zobaczyć siebie z innej perspektywy. To proces odzyskiwania kontaktu ze sobą – z emocjami, potrzebami, granicami, ciałem.
Terapia indywidualna pomoże, jeśli:
Czujesz przeciążenie, stres, wypalenie zawodowe.
Masz trudność w radzeniu sobie z emocjami – złością, lękiem, smutkiem.
Przeżywasz stratę, rozstanie lub inny kryzys życiowy.
Trudno Ci podejmować decyzje lub utrzymać relacje.
Zmagasz się z niskim poczuciem wartości lub brakiem sensu.
Masz wrażenie, że „żyjesz na autopilocie”.
Od dawna próbujesz coś zmienić – i ciągle wracasz do punktu wyjścia.
Jak to przebiega
Konsultacja wstępna
Pierwsze 1–2 spotkania, podczas których rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz i jak mogę Ci pomóc.
Ustalenie celu i ram pracy
Decydujemy wspólnie, jak często będziemy się spotykać i w jakim kierunku chcesz iść.
Regularne sesje terapeutyczne
Zazwyczaj raz w tygodniu, w stałym terminie.
Zakończenie
Wtedy, gdy czujesz, że rozumiesz siebie lepiej i potrafisz samodzielnie korzystać z narzędzi, które już masz w sobie.
Co może się zmienić
Większy spokój emocjonalny
Zaczynasz rozumieć swoje reakcje i mniej się nimi obwiniasz.
Lepsze relacje
Zyskujesz odwagę, by rozmawiać szczerze i stawiać granice bez poczucia winy.
Klarowność
Widzisz, co jest naprawdę Twoje, a co wynika z cudzych oczekiwań.
Więcej energii
Uwalniasz się od wewnętrznych napięć i lęków, które dotąd zabierały Ci siłę.
Metodologia
Jestem profesjonalną psychoterapeutką i oferuję wsparcie w trudnych momentach życia – gdy trudno poradzić sobie samemu, a codzienność staje się zbyt przytłaczająca. Pracuję w atmosferze zaufania i szacunku – w Twoim tempie, na Twoich zasadach.
Tekst do dowolnego podpunkty, który okaże się być oknieczny w tym miejscu.
Tekst do dowolnego podpunkty, który okaże się być oknieczny w tym miejscu.
Tekst do dowolnego podpunkty, który okaże się być oknieczny w tym miejscu.
Gdzie prowadzone są spotkania
Jestem profesjonalną psychoterapeutką i oferuję wsparcie w trudnych momentach życia – gdy trudno poradzić sobie samemu, a codzienność staje się zbyt przytłaczająca. Pracuję w atmosferze zaufania i szacunku – w Twoim tempie, na Twoich zasadach.
Adres
Pierwszy krok to rozmowa
Pierwsza konsultacja to spokojne spotkanie – bez zobowiązań, presji i ocen.
To czas, by zobaczyć, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie.