Warsztaty rozwojowe i komunikacyjne
Przestrzeń, w której uczysz się lepiej rozumieć siebie i innych
Nie wszystko wymaga terapii. Czasem wystarczy kilka spotkań, które pozwolą inaczej spojrzeć na relacje, emocje i codzienną komunikację.
Warsztaty to bezpieczne miejsce do praktyki — tu nie analizujemy, tylko doświadczamy.
Po to, by rozmawiać świadomie
Współczesne tempo życia nie zostawia miejsca na słuchanie — ani siebie, ani innych. Warsztaty pomagają to odzyskać: uczą, jak mówić o emocjach wprost, jak reagować bez obrony i jak słuchać, żeby naprawdę rozumieć.
To dobra forma pracy dla osób, które:
- chcą poprawić relacje prywatne lub zawodowe,
- chcą lepiej panować nad emocjami,
- szukają praktycznych narzędzi komunikacyjnych,
- chcą rozwijać samoświadomość, ale nie czują potrzeby długiej terapii.
Najczęściej prowadzone tematy
Komunikacja, która buduje
Jak rozmawiać bez obwiniania, krytyki i cichych kar.
Uważność w relacjach
Jak dostrzegać emocje i potrzeby — własne i cudze.
Złość bez zniszczeń
Jak wyrażać gniew i frustrację bez ranienia siebie i innych.
Bliskość i granice
Jak mówić „tak” i „nie” z szacunkiem do siebie i partnera.
Szkoła emocji
Jak nazywać, regulować i rozumieć emocje w codziennych sytuacjach.
Jak to przebiega
Warsztaty odbywają się w małych grupach (zazwyczaj 6–10 osób). Każde spotkanie trwa 3–4 godziny i łączy elementy rozmowy, krótkich ćwiczeń oraz refleksji. Nie trzeba się dzielić prywatnymi historiami — uczestnictwo jest dobrowolne i w pełni bezpieczne emocjonalnie.
W trakcie zajęć wykorzystuję narzędzia komunikacji empatycznej (NVC), elementy mentalizacji i pracy z emocjami. To przestrzeń, w której każdy może ćwiczyć „bycie w relacji” w swoim tempie — bez presji i porównywania się z innymi.
Co wyniesiesz z warsztatów
Umiejętność reagowania z większym spokojem
Więcej zrozumienia w relacjach
Jasność w komunikowaniu potrzeb
Świadomość emocji i granic
Lepszy kontakt z sobą i ludźmi
Konkretne narzędzia, które działają na co dzień
Weź udział w warsztacie
Terminy nowych edycji pojawiają się cyklicznie. Możesz zapisać się na listę zainteresowanych lub porozmawiać ze mną, by dobrać temat dla swojej grupy lub zespołu.
To czas, by zobaczyć, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie.